Metodo Pilates

Il metodo Pilates è una tecnica di ginnastica nata negli Stati Uniti dall'esperienza di J.H. Pilates. Le sedute di matwork coniugano esercizi a corpo libero con l'utilizzo di piccoli attrezzi, che aiutano a ritrovare l'assetto coretto del corpo. La tecnica è estremamente flessibile e la possibilità di personalizzare gli esercizi rende il metodo adatto a tutti:

• Previene e corregge i difetti posturali dell'adolescenza
• Compensa la mancanza di movimento dell'età matura
• E' indicato per tornare in forma dopo la gravidanza
• Allevia lo stess e aiuta a mantenersi in linea...

Lo scopo ultimo del metodo è quello di portare l'individuo a muoversi con economia, grazia ed equilibrio attraverso:

• L'armonia fisica e mentale
• La scioltezza delle articolazioni
• La tonicità e la forza della muscolatura
• L'agilità e la leggerezza del corpo
• L'eleganza del portamento
• La proporzione delle forme

Programmi di allenamento:

• Matwork: con ausilio di piccoli attrezzi (magic circle, roller, pilates band……). Sessioni di gruppo
• Macchine: Universal Reformer, Cadillac e Barrell. Sedute private e semi private

La frequenza minima richiesta è di due sessioni alla settimana ciascuna della durata di 1h.

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